Rangkuman Materi PJOK Kelas 4 Semester 1

1. Ciri gerakan berjalan yang benar dan efisien adalah salah satu kaki selalu menyentuh tanah.
2. Pada jalan cepat, kaki yang melangkah ke depan harus lurus (lutut tidak boleh bengkok) saat tumit menyentuh tanah.
3. Setelah menerima tongkat estafet, gerakan yang dilakukan adalah berlari sekencang mungkin.
4. Posisi awal sebelum melakukan tolakan pada lompat katak adalah posisi jongkok.
5. Loncat raih bertujuan melatih daya ledak otot tungkai dan koordinasi mata-tangan.
6. Pada lompat jauh, tolakan dilakukan dengan satu kaki terkuat dan tepat di papan tumpuan.
7. Lompat tali dilakukan dengan gerakan meloncat dan memutar tali.
8. Variasi gerak berjalan meliputi berjalan ke depan, berjalan mundur, dan berjalan ke samping.
9. Perubahan kecepatan saat berlari melatih kelincahan serta reaksi dan percepatan.
10. Melompat melewati ban bekas membutuhkan kekuatan tolakan dan kemampuan memperkirakan jarak lompatan.
11. Gerakan meloncat menggunakan dua kaki untuk tolakan dan pendaratan (benar).
12. Menendang bola dengan kaki bagian dalam bukan untuk umpan jauh, tetapi untuk umpan pendek dan datar (pernyataan sebelumnya salah).
13. Menendang bola dengan kaki bagian luar dapat menghasilkan putaran (benar).
14. Tendangan kuat dan lurus dilakukan dengan punggung kaki (benar).
15. Menahan bola tidak disebut dribbling; dribbling adalah menggiring bola (pernyataan sebelumnya salah).
16. Menahan bola melambung dilakukan menggunakan punggung kaki.
17. Menangkap bola pantul (bounce pass) dilakukan dengan teknik menangkap bola bounce pass.
18. Pola gerak dasar dominan dalam lari estafet adalah gerakan lokomotor.
19. Gerakan yang menggabungkan jongkok, tolakan dua kaki, dan pendaratan dua kaki adalah lompat katak.
20. Tahapan lompat jauh yang menggunakan kecepatan maksimal adalah awalan.
21. Gerakan memutar tali dilakukan dengan pergelangan tangan.
22. Loncat raih menggunakan kekuatan otot tungkai.
23. Mengoper bola jarak dekat disebut mengumpan (passing).
24. Menahan bola dengan kaki bagian luar bertujuan agar bola dapat dikontrol dan dilanjutkan dengan menggiring (dribbling).
25. Melompat dari satu balok ke balok lain merupakan kombinasi gerak melompat dan berlari/berjalan.